米国のスポーツ体育協会のガイドラインでは、ほぼ毎日最低でも６０分の外遊びや運動をし、その中には息が弾むような運動を15分、と規定されている。「運動の好き嫌いは体力値とも関係してくる。
将来のメタボ・リスクを減らすためにも、子どもの時から外で遊び、体を動かすのが楽しいと思える環境を整えることが大切」（冨樫教授）
肥満度が高いほど体力が低く、小児メタボの発症頻度は、小学校6年生で高度肥満となるのが3人に1人と報告。標準体重20％以上の肥満傾向児（12歳）の割合を都道府県別にみてみると、東北、北海道など北の方が高い。
一方、脂肪エネルギー摂取率でみると、むしろ北の地域は摂取率が低い。ところがさらに歩く歩数で比較すると、北海道、東北など冬閉ざされる北の方が身体活動量が低かった。
ということは?。「子どもの肥満は、身体活動量に大きく左右されるのではないか。身体活動量が低下すれば消費エネルギーが減少し、結果として肥満に進展していく」と冨樫教授。肥満やメタボを予防、改善するうえで、大事なことは、体を動かすのが好きな子どもに育てること。
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